Oj, vad jag gruvade mig inför det planerade intervallpasset idag. Varför det? Det gick ju bättre än förväntat!
Uppvärmning i rodden, 5 minuter
Crosstrainer 30 sek, motstånd 8, bpm 80 + 30 sek motstånd 12, bpm 140. Upprepas 10 gånger. Aktiv vila 2,5 min, därefter intervall igen.
Nedtrappning 2,5 minuter.
Stretching.
Nu, 3 timmar senare, är jag trött, trött, trött och grymt sötsugen. För lite kolhydrater? Imorgon blir det träff med PT för snack om dieten. Får komma ihåg att fråga då.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar