Norrlandskliniken drop in i torsdags. Hade dagen innan skrivit ned hela problemförloppet i stora drag. Ska lägga ut det senare. Jag har ju tidigare funderat på när och på grund av vad problemen orsakades av, men inte kommit på nåt annat än zumban jag började med samma höst. Plötsligt mindes jag den långa flygresan till Thailand i november 2010, några veckor innan känselbortfallet och kramperna dök upp. På resan dit hade jag en kudde i ryggen som stöd och på vägen hem sparkade en liten flicka i min stol non-stop. Jag fick galet ont i ländryggen och visste inte hur jag skulle sitta utan smärta. Läkaren bekräftade att långvarig retning som det kan framkalla diskbesvär. Hon rekommenderade vidare att om jag listade mig där kunde jag boka in mig hos deras sjukgymnaster, men någon magnetröntgen tyckte hon inte var aktuell. Rehabiliterande träning borde göra susen istället.
Fredag morgon var det dags för återbesök hos sjukgymnast Helene på Primus. Genomgång av de övningar jag fick innan sommaren samt undersökning. Hon bekräftade att någon slags nervretning förelåg (L5) och gav mig en enkel övning för att öka blodgenomströmningen i den spända nerven. Förhoppningen är att det i kombination med sjukgymnastiken ska få mig upp på banan igen och tillbaka till min vanliga träning. Med tålamod. Det lär ta tid. 6-12 månader gissade hon. Ett nytt besök är bokat om tre veckor.
Nervövningen är att sitta långt ut på en stol, rak i ryggen och med vänster ben rakt fram. När jag sen fäller kroppen framåt, utan att provocera nerven, ska jag samtidigt vinkla foten neråt. När jag sen återgår till utgångspositionen ska foten vinklas upp.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar