Nyss hemkommen efter besök hos naprapat Thomas på IKSU. Besöket började med att han läste in sig på vad han noterat i journalen för två dagar sedan. Själv satt jag formligen och hoppade och ville att han skulle påbörja behandling, så jag blev minst sagt lång i ansiktet när han åter skulle undersöka mig.
Jag fick bl a göra en rörelse som om jag skulle börja springa, alltså ena benet längre bak, som om jag tog sats, därefter förflyttning av detta ben framåt tills knät var uppdraget 90 grader. Där skulle jag stå. Rak i rygg. Lyfta ryggraden, kroppen, uppåt samtidigt som jag pressade ner den andra foten i golvet. Göra likadant för båda sidorna. Märkbart svagare i vänster sida. Det märkliga var att jag inte bara kände mig svagare och vingligare när jag stod på vänster ben, jag kände mig också svagare när det gällde att hålla vänster knä uppe. Britsplacering. Triggerpunkt innanför framsida höftkam. Aj, aj. Efteråt gick det lättare att hålla vänster knä uppe! Märkligt!!
Därefter var det dags för översyn av hur jag genomför de tre övningarna på pilatesbollen (sidoutfall, knälyft, samt benböj med boll mellan vägg och mig). Här fick jag en hel del kloka saker att tänka på, exempelvis vid sidoutfall ska jag också lyfta ryggrad uppåt, ha benen mer utåt än jag haft och verkligen låta sätet jobba. Vid benböj med boll ska jag vara noga med att vänster knä inte faller inåt. För att hjälpa kan jag sträcka vänster hand rakt ut/snett upp alternativt stå på tå med höger fot när jag gör benböjen.
Efter detta var det då dags för remobilisering av min skumma rygg. Det var ju denna del jag varit lite nervös för. Jag fick sätta mig på britsen med ett ben på var sida och Thomas bakom mig. Därefter böja huvud framåt allt som gick för att sen rulla uppåt. Under tiden kände Thomas på nackkotorna. Detta upprepades kota för kota tills han hittade något. Då skulle jag lägga benen rakt framför mig på britsen, knäppa händerna bak nacken och låta armbågarna mötas. I denna position lyfte Thomas till mig lite. Knäck. Så fortsatte det. Ju längre ner längs ryggraden han kom desto mer av bröstryggen skulle rygga med när han kände efter. Till slut kände han med fingret längs ländryggen, hittade ett ömt ställe, ritade och bad mig lägga mig på höger sida. I den positionen gjorde han ett litet knyte av mig och nu blev jag nervös igen. Knäck, knäck, rassel. Där slutade vi. Nu har jag bokat ny tid med honom om 5 dagar. Fortsättning behandling.
Känsla efteråt: jag känner mig inte rörligare i ryggen eller mindre besvärsfri, men jag känner mig heller inte sämre. Lite senare på kvällen hittade jag ett ställe på vänster skinka ut mot höften som ömmade ordentligt, som att triggerpunkter behandlats, men jag minns inte att vi ens vidrört detta område. Måste ha med nåt knäck eller rassel att göra.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar