Levererat: Ett stycke nära-döden-upplevelse!

Dags för PT-träff 3 idag: genomgång super-set. Jag värmde upp i rodden och vi letade oss därifrån till gymmet.

• Stillastående utfall - pinne över huvudet
• Knäböj - pinne över huvudet
• Triceps sittande mot stepbräda
• Push ups
• Sidoplanka med höftlyft
• Rygglyft med rotation, dvs magläge, armarna rakt fram, för föremål i cirkel från en hand till andra handen och fram igen
• Sit ups, omvända. "Ta dig upp hur du vill, sen kota för kota hela vägen ner". För rörlighet i ryggrad/ländrygg.

Dessa ska jag köra i 3 set om 10 gånger vardera. Ingen vila mellan. Cirkelträning goes 2011! Enkla övningar i sig, men de tar på ganska ordentligt om man inte fuskar. :)

Själva genomgången av superset gick ganska snabbt och det var då överraskningen kom! Dags för intervall i crosstrainern tillsammans med min PT!! Hujedamej. DET var plågsamt. Vi började i lagom takt som uppvärmning innan det var dags för intervallen. Motstånd 12, 140 varv, 30 sek. Därefter ner till motstånd 8, 80 varv, 30 sek. Detta växlade jag mellan några gånger innan hon uppenbarligen lurades att tro att jag var vältränad för plötsligt ökade Lina till motstånde 13 i max-intervallet. Vad 1 litet "steg" kan göra skillnad. Jag trodde att jag skulle dö! Nej, inte första maxomgången med 13, inte andra, men väl tredje. Om det berodde på att hon annonserade att det "endast" var 7 intervall kvar eller om min kropp började inse att detta inte var något snabbt övergånget, men stopp tog det i alla fall! Lina sänkte till 12 och det gick genast mycket (lite) lättare! :) Tunnelseende och dränkning medelst svett fick mig att känna likheter med Solsidans Anna som med hjälp av en hård PT kämpar med att bli av med sina graviditetskilon (Solsidan, säsong 2, avsnitt 6). Möjligen såg jag stundtals ut som hon också. Jag kände mig definitivt som henne efteråt!

Vad har jag gett mig in på?! :P