Go Live med PT i gymmet

Igår var det då dags att se vad min PT skapat för träningsprogram åt mig. Jag hade tidigare fått order att vara ombytt och uppvärmd inför mötet så att vi snabbt skulle kunna ge oss in i träningslokalen. Kung Bore ville dock annat. Termometern visade kalla -25 grader C och bilen, som haft motor- och kupévärmare hela natten, ville inte vakna. Det lät 'klick-klick' när tändningen slogs på. 'Klick-klick', 'klick-klick'. Besviket ställde jag in mig på att ringa och avboka morgonens träff - den som jag verkligen sett fram emot - och det kändes som ett stort hinder i min plan att komma igång.

Nu känner ju alla till riddaren på sin vita häst som räddar damer i nöd?! I mitt fall var det maken som kom till undsättning med sin svarta V70 och agerade taxi åt mig. Puss på dig älskling! Träningen var räddad!

Lätt försenad men väl på gymmet drog jag snabbt igång med uppvärmingen. 5 minuter rodd hann jag med innan det var dags att leta upp min PT. Lite nervöst kändes det måste jag säga. Vad har jag gett mig in i?

PT, Lina, började med att muntligt gå igenom träningsprogrammet innan vi letade oss ut bland maskiner och fria vikter.

Så här ser programmet (förenklat) för styrketräning ut:

• Uppvärmning 10 min i t ex rodd
• Rodd
• Bicepscurl
• Tricepsarmhävningar
• French press
• Utfall
• Höftlyft i func-gym
• Plankan i func-gym
• Omvänd rodd i func-gym
• Raka + sneda situps på pilatesboll

Idag, dagen efter, känns det lite lätt i musklerna. BRA! Då måste jag ju ha gjort flera rätt! :)