Intervallträning på cykeln - party eller pina?

På onsdagkväll, 36 timmar efter den hårda introduktionen i gymmet, var det dags för lite "hemmaträning". Eftersom man tillbringar en stor del av sitt liv på jobbet så får vi väl räkna det som hemma också. Alltså begav jag mig till jobbets lilla gym för att plåga eller blir plågad av dess träningscykel. Så klart var det det senare som gällde!!

Jag drog igång radion (Rockklassiker 107.0, rock är bra träningsmusik minsann) och värmde upp på cykeln i 5 min i lagom takt. Sen var det dags för intervallen. Cykla 30 sekunder max, 30 sekunder lagom, 30 sekunder max, 30 sekunder lagom (eller skulle jag vila mellan - minns inte, cyklade låååångsamt istället som ett slags kompromiss). Detta skulle upprepas 10 gånger följt av 2,5 minuters vila, och därefter 10 nya intervall följt av nedvarvning. Cheezus, det där passet kändes! :)

Om du som jag tycker att det är URTRÅKIGT att cykla, så är mitt tips att ta med en vän till gymmet. Då kan man ju slå två flugor i en smäll - man umgås, man har någon att prata med (i vilo-intervallen, om du orkar prata i max-intervallen cyklar du inte max) och det blir genast mycket roligare. Nej, vänta! Det där blev ju tre grejor! Ett Kinder-ägg alltså. ;)