Da capo - ännu en halvtimmes träningspass

Ikväll åkte maken på sin karateträning och 15-åringen på sin dans, contemporary eller lyrical. Jag och katten kvar hemma - alltså träningsdags! :)

Uppvärmning i trappan
Boll - benrull, liggandes
Boll - höftlyft, liggandes
Situps
Boll - benböj, liggandes "turtle"
Boll - ryggträning (plansch)
Boll - arm- och bålträning (plansch)
Boll - knälyft, sittandes
Boll - bensträck, sittandes
Boll - hantelträning för stabilitet, sittandes
Boll - knäböj mot vägg
Plankan

30 minuter senare var jag färdig med träningen och redo för duschen. Nu har jag landat i TV-soffan. Härligt trött, men lite bekymrad över att den till synes lilla träningen påverkar mig så mycket. Jaja - tack för påminnelsen - jag har ju inte gjort många knop på ett tag. Jag börjar dock känna mig starkare och det krävs mer för att trigga värk. Ett gott tecken! På jobbet ser jag till att stå så mycket som möjligt, och det som till en början innebar mindre stående och mer sittande är nu totalt omkastat. Också ett gott tecken! :)

Om precis en vecka är det dags för nästa MR. Min plan är att provocera eventuella skador/läckage så att de verkligen visas på röntgenplåtarna. Men lugn, det låter värre än det är. Jag menar bara att jag ska träna vidare, utan smärta, och inte vara rädd för att röra mig.

Så här glad känner jag mig efter träningen!