Fredagen den 29 juni var jag inbokad på mitt första möte på recept med sjukgymnast Åsa hos IKSU. Jag känner mig lite otrogen mot de andra sjukgymnasterna jag har träffat. Det är snart dags att lägga korten på bordet och erkänna mina andra relationer.
Åsa började med en undersökning liknande det jag tidigare fått göra ( böja, bända, vrida, titta, känna, klämma, gå på tå, gå på häl). Åsa blev inte riktigt klok (inte ensam om att inte se klarhet i mina diffusa symptom som ena gången visar sig som ett domnat knä, nästa gång som pirr i vaden...)
Jag fick även här en ordentlig genomkörare av utsidan lår. Åsa liknande denna ömma stelhet med hinna på en fläskfilé. När den blir för stram drar den ihop sig och måste den helt enkelt mjukas upp. Jag tror Helene beskrev det på ett liknande sätt när hon gav mig en omgång på vad jag upplevde vara en samling äpplestora triggerpunkter på utsidan av låret. Tårar i ögat även denna gång, men snabb respons av fläskfiléhinnan. Återigen ett vördsamt TACK!
Ordination:
* behandla hinnan genom kroppsrullning på hård stång (jag klädde in en brödkavel med 3 cm liggunderlag för att kunna göra samma sak hemma - funkar bra)
* stretcha långa lårmuskeln genom att låta höger ben ta ett kliv framåt och falla ned i knästående på vänster knä och fatta tag om vänster fot bakom ryggen, rulla fram och upp bäckenet (in med svansen) och stretcha.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar