Jag som var så peppad när jag började med min PT och denna blogg i januari 2011 fick ett ordentligt bakslag när problemen med kramper och domningar i mitt vänstra ben inte ville ge sig. Besök hos företagshälsovård, antiinflammatioriska tabletter samt 2 kortisoninjektioner i vad som misstänktes vara en inflammerad slemsäck gav bara resultat på kort sikt. Sen var besvären tillbaka. Sjukgymnastik sommaren 2011 för att öka blodcirkulation med förhoppning om självläkning gav inget resultat. I höstas tappade jag sugen. Under vintern har jag gjort några halvhjärtade försök till att återuppta träning, men min tidigare förkärlek till aktiva gruppträningar som Body Combat, Step Aerobics, Zumba och Sh'bam dog sakta ut eftersom besvären ökade efter ansträngningarna. Jag har också påbörjat mitt hemmacirkelpass (styrketräning), men aldrig slutfört mer än ett pass. Därefter långt uppehåll innan nästa försök.
I våras (mars 2012) blev det turbulent på jobbet och spänningshuvudvärk kom som ett brev på posten till en tjej som ytterst sällan har huvudvärk. Nu har jag några gånger deltagit i mjuk (långsam) yoga, en träningsform som framförallt hade positiv effekt på mitt mentala välmående, men också positiv effekt på det fysiska planet med stretching av min stela kropp. Eftersom yogan inte triggat mina besvär, utan snarare känts som något positivt har jag så smått börjat få upp intresse för träningen igen. Men först, FIXA MINA PROBLEM.
1. Kontakt med hälsocentralen ti 2012-05-22. Läkaren Tore remitterade mig till sjukgymnast och till magnetröntgen av ländrygg.
2. Kontakt med företagshälsovård on 2012-05-30. Previas sjukgymnast Gunilla undersökte mig, gav mig några stretchövningar (se nedan) som ska göras 3x15 s morgon och kväll.
Redan DAG 2 släppte "ljumsk-klämman". Tacka Previa stretchen!
http://strengthandrehab.blogspot.se/2011/02/are-your-gluteus-muscles-tight.html
http://traningskick.se/sofie/lumbago/
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar