I torsdags gjorde jag också återbesök 1 hos Gunilla på Previa, företagshälsovården. Jag har dagligen utfört de stretchövningar hon tilldelade mig, även om jag ibland enbart stretchat vid 1 tillfälle per dag istället för de ordinerade "morgon och kväll".
Undersökning: Ingen. Vi pratade. Jag berättade att jag stretchat som ordinerat, att min "klämma" i ljumsken försvann redan efter ett dygn, men att jag i övrigt inte märkt någon skillnad.
Teori: Skräddarmuskeln för stram.
Ordination: Gunilla tycker att jag ska fortsätta med stretchingen samt lägga till cykling med låga växlar (hellre "nöta på" med många varv än att belasta).
Förslag 1: Gunilla undrade om jag var intresserad av träning på recept (FaR), dvs träffa sjukgymnast som lägger upp ett individuellt anpassat program åt mig som jag får utföra i sommar. LYSANDE! Ja tack! Måste godkännas av chefen dock.
Jag lade därefter lite snyggt fram min misstanke om att min hallux valgus dök upp ungefär samtidigt som mina problem började, varpå jag på nytt fick göra ett knäböj. Kanske, kanske, tyckte Gunilla.
Förslag 2: Gjuta inlägg. Previa har egen specialist. Måste godkännas av chefen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar