Kärt barn har många namn heter det ju, men det vete f-n om jag tycker att slemsäcksinflammation är ju kärt! Jag har ju skrivit lite grand om mina problem med domningar, korta lårmuskler (vänster ben) och detta är något som kvarstår sen det började i mitten av november 2010. Domningarna är dock väck, och det får jag väl tacka både antiinflammatoriska tabletter samt stretch för (tack företagshälsovården Feelgood).
Idag var jag på ett nytt läkarbesök eftersom jag tycker att ett halvår är för länge att dras med såna här enkla (?) besvär. Kortisonspruta rätt in i slemsäcken plus 30 nya antiinflammatoriska tabletter blev ordinationen. Stretchingen (typ löparknä-stretch) skulle fortsätta. Jag håller tummarna nu! Väck otäcka inflammation, väck!
Ha de'!
Hej Mian!
SvaraRaderaNu är det visserligen över 1 år sen du hade trochanterbursit, men hur gick det sen? Hur lång tid tog det innan det "gick över"?
Jag fick diagnosen i mars i år, fick 2st kortisonsprutor med 2v mellanrum i april.
Känner dock fortfarande smärta, sj.gymn säger "gör vad du vill men det får inte göra ont" ang träning, men skiten sitter ju i höften så jag kan knappt gå en längre promenad utan att det gör apont efteråt!! fick inga smärtstillande utskriva heller, vet inte riktigt vad jag ska ta mig till. tips o råd?
Hej Bazintel,
SvaraRaderatråkigt att höra att du fortfarande har ont. Jag fick två kortisonsprutor (med 4 veckors mellanrum) samt antiinflammatoriska receptbelagade tabletter efter första sprutan. Detta hjälpte, men endast tillfälligt. Jag kom tillrätta med problemet i trochanter bursit genom att försiktigt träna mig tillbaka, men det tog tid. Det viktiga för mig var att inte reta den irriterade slemsäcken, så hellre två kortare promenader samma dag än den där längre som gör att du får apont. Se gärna träningsförslag från min blogg fredag den 13 maj 2011. Träna lite varje dag och öka på så sakteliga.
Idag har jag inte längre problem med trochanter bursit, men har fått andra problem. Har jag kompenserat och snedbelastat pga av smärtorna kan jag undra?! Nu har jag ett annat program i sjukgymnastik som jag utför dagligen.
Mitt motto, hellre lite varje dag än hela programmet var tredje/fjärde dag!
Mitt råd: ge inte upp. Sök vårdcentral, kräv remiss till sjukgymnast och/eller träning på recept (FaR). Lycka till och berätta gärna hur det går!
Kram
Maria
Hej!
SvaraRaderaJa jag har förstått genom din blogg att du gått igenom en hel del det senaste året :/
Jag ringde till VC idag och pratade med en sköterska som frågade om jag inte fått röntga höften? Fick en ny tid hos "min" läkare i början på september, hoppas vi kommer vidare.
Av sj.gymn har jag bara fått en enda övning och den för att stärka de djupare bålmusklerna pga ländryggsproblemen jag haft i flera år. Ischias kommer i kläm då och då, verkar som den gör det på dig med?!
Går inga längre promenader än ca 2km i sträck, har två hundar som måste motioneras oxå, svårt att låta dom gå kisspromenader bara :/
Har tränat med en boll, typ pilates, försökt med mjuk träning av lår/höft.
Det är nog inte helt omöjligt att du snedbelastat, märkte i början av min trochanter bursit att jag gärna viktade över på andra sidan lr haltade för att underlätta så jag kan tänka mig att man gärna drar på sig andra bekymmer!
Återkommer efter nästa besök :)
Kram
Hanna
Hej igen! Vad kul att du hittat min blogg som jag la upp för att dokumentera alla framsteg jag skulle uppnå när jag började med min PT. Det gick ju sådär. Det blev en blogg om vägen tillbaka till träning istället. Några av övningar jag kör nu är med pilatesboll, typ sittande sidoplanka, benböj med boll mellan vägg och rygg, sittande knälyft (kan göras på stol också för att sen ökas till stående knälyft på ett ben - det är dock för svajigt för mig just nu).
RaderaJa, ischias spökar för mig också. Eller om det är piriformis som retar ischias? Eller...? Snedbelastning definitivt. Får tänka till ordentlig även när jag bara står så att jag inte viktar över till höger, "friskt" ben. :P
När jag nu är ute och går får jag verkligen koncentrera mig så att jag går ordentligt. Använder jag sätesmuskler istället för bålmuskler eller viktar jag över? Spänner jag sätet vid varje steg, eller suger in höftkulan som en av sjukgymnasterna gav mig i rehabövning, så håller jag en längre promenad (än vanligt, dock inte LÅNG). Men jag är trött, trött, trött efteråt, dock utan smärta.
Vilken övning fick du av din sjukgymnast för djupa bålmusklerna? Och vilka övningar har du gjort på bollen? Jag ska komplettera bloggen med taggen "Övningar" samt kanske sammanställa de övningar jag fått och presentera dem med bild också så blir det lättare att hitta.
Lycka till hos läkaren!
Kram
Maria