Måndag 25 april - Annandag påsk
Idag bestämde jag mig för att prova om löpsteget - det som aldrig funnits tidigare - fanns kvar. Jag gav mig ut på en 2,5 km runda som inleddes med några minuters snabb promenad följt av springa (läs: jogga) några minuter alternerat med promenad någon minut. Så här fortsatt det tills endast 500 meter kvarstod. Då högg det till i vänster lår. De problem jag haft med för korta muskler i vänster ben gjordes sig snabbt kännbara. Attans! Stretching på stället, sen promenad hem följt av mer stretchning. Dubbel-attans!
Torsdag 28 april
Idag kändes benet ok igen och jag följde med kollegorna på ett lunchpass i aerobics, Step muskel. Tyckte dock att det blev för mycket kondis och för lite muskler - min PT har ju sagt att jag ska köra mer styrketräning - så när de andra körde finallåten (2 st) så gjorde jag utfall, push ups, bicepshävningar samt bakvänd sit up. Härligt! :) Benet hängde med hela vägen.
Måndag 2 maj
Idag var det dags för den obligatoriska lunchträningen med zumba. Jag valde dock gymmet istället. Armarna är trötta nu och benet känns bra. Det verkar bra för framtiden tycker jag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar